收益稳定的配资平台 痔疮原来要饿？很多人都做错了！_温水_肛门_大便
痔疮原来要饿？很多人都做错了！收益稳定的配资平台
很多时候就是吃出来的，现在吃得越爽，后面受的罪就越多！
1.便秘+排便困难：吃太多、消化慢，导致大便干硬
2.肛门充血更严重：重油重辣的食物会刺激
3.久坐+腹压过大：吃多了不想动
那得该怎么吃？
✅ 先饿一下！ 让肠道休息一两天，减少消化负担
✅ 多喝水，避免大便干燥
✅ 饮食清淡，少吃油腻、辛辣，避免刺激！
✅ 补充膳食纤维：燕麦、西梅、火龙果、苹果，这些都是“排便神器”！
✅ 控制饮食量，每餐吃七八分饱就行，不要撑到！
展开剩余64%✅ 适量运动，促进肠道蠕动，减少久坐久站的时间！
食谱推荐
早餐：温水+燕麦粥+香蕉
午餐：糙米饭+清蒸鱼+蔬菜沙拉
晚餐：红薯+鸡胸肉+炖蔬菜
零食：坚果+酸奶（适量）
痔疮护理Tips
1、先用温水怼着屁屁冲3分钟清洁一下
2、再整大半片高锰酸钾混入温水中坐浴7~8分钟
3、肉球脱出无法自动回缩、大便带血可以抹这个裕滇本草，坚持护理：一天两次，温水清洁后涂抹痔疮凝胶裕滇本草，凝胶本身由苦参、黄柏、血竭、炉甘石等多种中草药提炼而成，纯中药制剂，温和不刺激，抹上凉凉的吸收很快，能够缓解痔疮引起的肿胀、疼痛等症状，促进肛门肉球的消除。
4、坚持做提肛运动收益稳定的配资平台，趴下夹紧肛门用力收紧就行，一收一缩就是提肛运动
发布于：陕西省